“Stevig in je schoenen staan: In 7 stappen naar een krachtiger JIJ”

Stevig in je schoenen staan zodat je kan doen wat jij wil. Keuzes maken omdat jij dat wil, je leven inrichten op jouw manier. Zonder dat je je blijft afvragen wat anderen daarvan vinden. Het is zo zonde van je tijd. Want ‘in the end’ boeit het totaal niet wat een ander ervan vindt. Jij leeft jouw leven en de ander zijn/haar leven. Hoe zou het zijn als iedereen gaat doen waar die blij van wordt en we stoppen met iets van de keuze van een ander te vinden.

Want daar begint het werk voor jezelf eigenlijk al. Kan jij de ander in z’n waarde laten als zij keuzes maken die niet de jouwe is? Kan je er zonder oordeel naar kijken en die persoon in z’n waarde laten? Is je antwoord ja? Dan kan je verder haha. Anders moet je terug naar de tekentafel😉.

Stevig in je schoenen staan, wat is daarvoor nodig?

Ik heb 7 tips voor je op een rijtje gezet:

1. Laat los waar je geen invloed op hebt.

Het is zo zonde van je energie om je bezig te houden met iets waar je geen invloed op hebt. Het zorgt ervoor dat je minder stress ervaart, want je verspilt minder energie aan zaken waar je toch geen invloed op hebt en dat geeft ene gevoel van rust en grip op je eigen leven.

Het zorgt voor een betere focus, want je richt je op je eigen doel. Het verhoogt je zelfbewustzijn omdat je meer gaat nadenken over waar je wel of geen invloed op hebt. Wat automatisch zorgt voor een positievere mindset.

2. Word je eigen beste vriend(in): De kracht van positieve affirmaties”.

Praat tegen jezelf alsof je je eigen beste vriendin bent. Her programmeer je brein met affirmaties. Het is als een mantra voor je brein, bedoeld om je te helpen positiever te denken en te voelen over jezelf.

Want je onwijs rot voelen door de negatieve bullcrap die je jezelf verteld werkt vernietigd, andersom werkt het gelukkig ook. Het kost alleen wel meer moeite, negativiteit heeft nou eenmaal sneller vat op ons. Maar dat is het fijne van blijven herhalen en oefenen. Je creëert daarmee je eigen nieuwe waarheid. Ga onderzoek doen naar welke affirmaties jou gaan helpen, google😉, het moet een beetje ongemakkelijk voelen als je ze uitspreekt. Waar het schuurt zit je groei.

3. Voel je zelfverzekerd door hoe je je kleed.

Kleding maken niet alleen de man😉. Hoe je je kleed en je daarbij vervolgens voelt is cool. Kleding dragen waar jij je echt fantastisch in voelt zal je ook uitstralen. Kijk jij er weleens snaar op die manier? Gaan winkelen en kleding kopen die echt bij je persoonlijkheid en figuur passen zal je echt helpen bij het je meer zelfverzekerd voelen.

Ik vind het heerlijk om in mooie kleding te lopen (wat ik dus niet bij de paarden doe😉) maar mij zal je niet in een mantelpakje zien haha. Daar zou ik me heel ongelukkig in voelen, voor een ander kan dat juist een totaal ander gevoel oproepen. Dus onderzoek, waar voel ik me zelfverzekerd in? Wat past bij wat ik wil uitstralen en bij mijn karakter. Doe daar ook echt eens een goede investering in, dat ben je waard en mijn ervaring is dat echt kwalitatief goede en mooie kleding echt wat voor je doen.

4. Ga doen waar je van droomt.

Het nastreven van jouw dromen is een investering in jezelf. Het geeft je niet alleen meer zelfvertrouwen, maar ook een gelukkiger en bevredigender leven. Het geeft je een gevoel van doel en richting, je werkt ergens naartoe.

Het verwezenlijken van je dromen betekend vaak nieuwe vaardigheden leren en uit je comfortzone gaan. Dit draagt bij aan je persoonlijke ontwikkeling en groei. Wachten tot je zelfverzekerd genoeg bent om je dromen na te jagen is een slecht plan. Want zelfvertrouwen krijg je door actie te ondernemen en te gaan doen. Wachten gaat je dus niet helpen. Wat wel komt is spijt…als het te laat is. Mijn eigen coach zou zeggen, luier aan en gaan!

5. Stevig in je schoenen door grenzen aan te geven.

Door voor jezelf op te komen en je grenzen te bewaken groeit je zelfvertrouwen. Je neemt jezelf daarmee ook serieus. Je bent belangrijk en jouw mening doet ertoe. Als je weet wat je wil en het durft te zeggen wat je denkt straal je zelfvertrouwen uit. Dan zal je ook merken dat mensen zich anders gaan opstellen. Want je zal misschien denken dat als jij je grenzen gaat aangeven dat anderen daar moeite mee gaan hebben.

Als jij jezelf krachtig gaat uiten vanuit jouw behoefte, dan zal dat echt anders zijn. En natuurlijk, er zullen altijd mensen zijn die er iets van vinden, zegt vooral iets over hen. Waarschijnlijk zijn ze zelf niet zo goed in grenzen aangeven haha. Weten wie je bent, wat je wil en hoe je iets wil zal je echt krachtig maken in zowel gevoel als in je uitstraling.

6. Maak je geen zorgen over wat mensen van je zullen denken.

Mensen zijn over het algemeen minder met je bezig dan je denkt. Want de meesten zijn vooral met zichzelf bezig 😉. Door je minder zorgen te maken over de mening van een ander, ervaar je minder angst en onzekerheid. Je zal ook meer vrijheid kunnen gaan ervaren om je eigen keuzes te gaan maken, zonder je telkens te laten beïnvloeden door anderen.

Je bent dan minder opzoek naar de goedkeuring van anderen. Moet je je maar eens voorstellen hoe lekker het zou voelen als je dit stuk echt los kan gaan laten (ja, af en toe terugvallen hoort er ook bij. Geeft niet!). Heerlijk toch?

7. Een rustig zenuwstelstel om steviger in je schoenen te staan.

De laatste tip is in mijn ogen eigenlijk de belangrijkste. Je hebt het nodig voor alle bovenstaande punten. Zolang jouw hoofd en lijf in een soort fight-flight- freeze toestand blijft dan wordt het echt een uitdaging. In mijn trajecten hamer ik ook echt op oefeningen die daaraan bijdragen voor tussen de sessies door. De paarden zorgen er sowieso tijdens de sessies dat je ontspannen en rustig weer naar huis gaat, aan jou de opdracht om het tussen de sessies door zoveel mogelijk te behouden.

Er zijn verschillende manieren voor om je zenuwstelsel rustig te krijgen en alle tips verdienen eigenlijk een eigen blog, dus ik zal het beknopt benoemen.

Kies wat werkt voor jou en niet allemaal tegelijk.

• Wandelen in de natuur
• Meditatie
• Yoga (yin yoga is een aanrader), een weldaad voor je lijf is. De gebroken kaars (houding)
• Dansen op je lievelingsmuziek
• Ademhalingsoefeningen
• Sporten
• Goede voeding en veel water
• Goed slapen
• Mindfulness

Lekker in je vel.

Mocht je niet lekker in je vel zitten, stress ervaren of een vol hoofd hebben ga dan kijken welke van de oefeningen je elke dag kan doen. Stap voor stap, ik ben helemaal voor kleine stapjes eerst integreren en dan pas iets nieuws erbij doen. Dan heb je een grotere kans van slagen op de lange termijn.

Ga eraan werken dat een ander je niet meer kan laten wankelen. Stevig in je schoenen staan betekent dat je je eigen waarde kent en je niet laat leiden door de meningen van anderen. Dit geeft je de vrijheid om je te gaan doen wat belangrijk is voor jou en geeft zelfvertrouwen dat je je intuïtie mag volgen. Zet ‘m op! Je bent het écht waard.

Deel deze blog met iemand die hier ook mee aan de slag mag. Het kan ook heel helpend zijn om dit samen met een buddy te doen. Dan kan je elkaar motiveren.

Mocht je vragen hebben over dit onderwerp of wil je dat je direct tips ontvangen voor jou specifiek stuur me dan een berichtje. 

Liefs,

Antoinet

Volg je me al op Instagram? Superleuk om met elkaar te verbinden daar ✨

Je vindt me ook op LinkedIn, zullen we connecten?