Hoe stop ik met pleasen? Dé 3 tips van pleaser naar powerhouse
Eerst aan de ander denken en dan pas aan jezelf. Ik vind daar wat van én ik betrap mezelf erop dat ik het zelf ook doe 😉. Waarom doen we dat toch zo massaal en waarom is het zo gezond om er mee te stoppen. En hoe stop je er dan mee?
Wat is pleasen?
Pleasen wil zeggen dat je de behoeften van een ander voor jouw eigen behoeftes stelt. Dus eerst aan de ander denken en dan pas aan jezelf. Je wil de harmonie bewaren en het de ander naar de zin maken. Je vergeet daarbij totaal wat goed is voor jou. Maar het idee de ander te moeten teleurstellen vind je verschrikkelijk en dus pas je je aan, zeg je niet wat je vindt of denkt en doet ‘braaf’ wat de ander van je verwacht of wil.
Ja, sorry maar
Please gedrag zit vaak in je natuur of dat hebben we onszelf ooit vertelt. Want het kan natuurlijk ook heel fijn zijn om de ander te kunnen helpen, maar nooit als het ten koste gaat van onszelf. Vaak voelen we ons schuldig als we nee zeggen en verontschuldigen ons dan ook als we toch een keer nee zeggen of ons willen laten horen. “sorry, maar ik kan echt niet”, “sorry, maar ik wil eigenlijk iets anders doen” “ nee, sorry maar dan kan ik niet”.
Je hoeft je nooit te verontschuldigen! Je mag er zijn, met mening en al. Als iemand iets van je VRAAGT, kan hij ja én nee verwachten. Kan iemand de nee niet accepteren of had diegene andere verwachting dan zegt dat iets over hem/haar. Zeker niet over jou. Zo gaan denken vraagt wat van je, dat weet ik. Voor bijna iedere vrouw die ik coach is dat een uitdaging, oefen jezelf erin. Dan word je er steeds beter in😊.
Pleasen is ongezond voor je
Je hebt een verlangen, maar daar luister je niet naar. Je hebt namelijk al ja gezegd tegen de ander en weer nee tegen jezelf. Hier kan ik echt 100 voorbeelden noemen, maar ga even bij jezelf na: Hoe vaak zeg jij ja terwijl je nee bedoelt? Tegen je partner, tegen je moeder, je kinderen? Je leidinggevende of klant. Hoe vaak doe jij water bij de wijn (zonde😉) om de harmonie te bewaren, de relatie niet te schaden of om goedkeuring te krijgen?
Elke keer dat je ja zegt tegen de ander en nee tegen jezelf ben jij de meest onbetrouwbare persoon voor Jezelf. En zeg je eigenlijk, mijn mening doet er niet toe. Mijn behoefte is minder belangrijk dan die van de ander. Dat gaat vroeg af laat pijn doen, het gaat wringen. Als hoofd en hart niet op een lijn zijn dan raak je jezelf kwijt, met alle gevolgen van dien.
Hoe kan je stoppen met pleasen
Weten wie je bent en wat jij wil is hierin natuurlijk essentieel. En erkennen dat je jezelf niet op de 1ste plek zet en dat echt nodig is voor een leven op jouw voorwaarden ook. Mijn 3 tips voor het stoppen met pleasen zijn:
– De kracht van stilte: Ontdek wat écht bij jou past.
– Grenzen stellen en Ja tegen jezelf zeggen.
– Zet jezelf op 1, stop met pleasen (en laat je energie stromen!)
In mijn e-book van Pleaser naar Powerhouse lees je meer over de 3 tips voor een leven op jouw voorwaarden. Vraag jouw exemplaar nu aan en verander je leven door te stoppen met pleasen. Wees de meest betrouwbare persoon voor jezelf, je bent het waard 🩷
Liefs,
Antoinet
Volg je me al op Instagram? Superleuk om met elkaar te verbinden daar ✨
Je vindt me ook op LinkedIn, zullen we connecten?
